生物学生の日記

せいぶつぶつ

無理を通して道理を蹴っ飛ばしたい



睡眠

大学に入ってから,夜寝れず,結果朝起きれないという繰り返しをしてきた.

そこで,有名な睡眠導入法を実践してみたので記載

  1. シャッフル睡眠法
    これは結構有名らしくて,やってみたが効果はあまりなかった
  2. カウントダウン睡眠法
    これが効果的面だった.方法も単純で,100からゆっくりカウントダウンしていくだけ.しかし,100だと眠らずに0まで数え終わってしまうので僕は1000からカウントダウンしている.大体850くらいで夢の世界へ飛ばされる.

不眠症気味の人には是非試して欲しいです.これでもだめなら薬飲めばいいんじゃないかな?(適当)