大学に入ってから，夜寝れず，結果朝起きれないという繰り返しをしてきた． そこで，有名な睡眠導入法を実践してみたので記載 シャッフル睡眠法 これは結構有名らしくて，やってみたが効果はあまりなかった カウントダウン睡眠法 これが効果的面だった．方法…